CẦN LÀM GÌ ĐỂ BẢO VỆ DA VÀ CƠ THỂ KHI THỜI TIẾT NẮNG NÓNG?

Carita Academy

CẦN LÀM GÌ ĐỂ BẢO VỆ DA VÀ CƠ THỂ KHI THỜI TIẾT NẮNG NÓNG?
Ngày đăng: 10/10/2023 09:50 AM

Phải ra đường dưới cái nắng nóng gần 40 độ quả là cơn ác mộng. Nếu bạn không muốn làn da đen sạm, hay cháy nắng, cơ thể mất nước, mệt mỏi với những cơn nắng nóng . Dưới đây là 6 bí kíp chống nắng cho mùa hè bạn cần biết để bảo vệ và chăm sóc làn da của mình.

1.Chống nắng bằng cách mặc áo chống nắng

Cách đầu tiên cũng là cách đơn giản nhất để chống nắng mỗi khi ra ngoài đó chính là mặc áo chống nắng. Khi mua áo chống nắng, các bạn nên chọn những sản phẩm có chất liệu cản UV tốt. Nên kiểm tra xem chỉ số UPF của chiếc áo đó là bao nhiêu. Với áo chống nắng đạt chuẩn thì phải chọn loại có mức UPF từ 40 trở lên. Bên cạnh áo chống nắng thì các bạn cũng phải chuẩn bị thêm những phụ kiện chống nắng khác như găng tay, khẩu trang hay mũ chống nắng. Nếu bạn đi bộ thì còn có thể dùng ô.

Dù là nam hay nữ thì bạn cũng nên sử dụng các trang phục chống nắng như khẩu trang vải dày, áo chống nắng, váy chống nắng, kính râm, mũ rộng,...Đây là cách tránh nắng khi ra đường hữu hiệu kể cả khi bạn quên thoa kem chống nắng. Chú ý lựa chọn trang phục chống nắng có độ dày vừa phải, ưu tiên trang phục có chất liệu vải thông thoáng, thấm hút tốt. 

2. Sử dụng kem chống nắng

 Cách chống nắng hiệu quả khi ra đường chính là sử dụng kem chống nắng. Ánh nắng gay gắt của sẽ khiến làn da của bạn bị tổn thương nếu không có lớp bảo vệ. Tia UV trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm gây sạm da, cháy nắng và khiến các tế bào da lão hóa nhanh chóng. Vì thế, nếu bạn không muốn làn da của mình trở nên nhăn nheo, xấu xí thì đừng quên thoa kem chống nắng nhé.

Nếu bạn không thể mặc áo chống nắng ví dụ như đi bơi hay đi chơi dã ngoại thì dùng kem chống nắng sẽ là giải pháp hoàn hảo nhất. Hiện trên thị trường có rất nhiều dạng kem chống nắng khác nhau. Từ kem chống nắng dạng xịt tiện dụng đến dạng sữa, kem, gel,... Khi mua kem chống nắng các bạn còn phải chọn cả chỉ số SPF và PA để chọn mua loại kem chống nắng hợp lý nhất.

Với các hoạt động ngoài trời tiếp xúc với ánh nắng lâu thì bạn nên chọn kem chống nắng có SPF cao nhất. Đi bơi thì chọn kem chống nắng có khả năng chống nước. Một số loại kem chống nắng còn có khả năng nâng tông da nên bạn hoàn toàn có thể dùng nó như một sản phẩm trang điểm.

3.Bổ sung đủ nước

Cơ thể chúng ta có cơ chế đổ mồ hôi để tự hạ nhiệt. Vì thế, trong những ngày trời nắng nóng, chúng ta thường toát mồ hôi rất nhiều khiến cơ thể bị mất nước. Lượng nước thiếu hụt trong cơ thể cũng là nguyên do khiến da bị co rút nước, nhăn nheo và giảm khả năng tự bảo vệ. Do đó, bạn đừng quên uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và tăng hiệu quả chống nắng nhé. 

4.Bảo vệ làn da từ bên trong

Ngoài việc ngăn ngừa các tác nhân có hại cho da từ bên ngoài, việc bổ sung thực phẩm để bảo vệ da từ bên trong rất quan trọng. Nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như: trái cây, rau xanh, sữa chua, sữa tươi…

5.Hạn chế đi ra ngoài vào những thời điểm nắng gắt

Nếu như không có việc gì thật sự cần thiết thì tốt nhất bạn không nên đi ra ngoài đường trong thời gian từ 11 giờ đến 16 giờ. Đây là thời điểm các tia UV sinh ra cực lớn trong ngày. Chúng có thể làm cho da của bạn bị cháy nắng, bỏng hoặc bị bong tróc, mẩn đỏ. Nếu bạn không thể không ra ngoài thì tốt nhất nên sử dụng biện pháp dùng áo chống nắng hoặc kem chống nắng mà chúng tôi chia sẻ bên trên.

6.Tăng cường vitamin C cho cơ thể

Bạn không nhìn nhầm đâu, một trong những cách chống nắng hiệu quả khi ra đường là sử dụng vitamin C. Rất nhiều người nghĩ rằng vitamin C giúp làm trắng da đồng nghĩa với việc khiến cho da dễ bắt nắng hơn và dễ đen sạm hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc kết hợp vitamin C với kem chống nắng không chỉ giúp tăng cường khả năng chống nắng mà còn giúp bảo vệ da khỏi oxy hóa, giảm nguy cơ lão hóa da. 

Phải ra đường dưới cái nắng nóng gần 40 độ quả là cơn ác mộng. Nếu bạn không muốn làn da đen sạm, hay cháy nắng, cơ thể mất nước, mệt mỏi với những cơn nắng nóng . Dưới đây là 6 bí kíp chống nắng cho mùa hè bạn cần biết để bảo vệ và chăm sóc làn da của mình.

 


0963512499 0979807499 0902972499 0902972499
Gọi ngay
Đăng ký