Có rất nhiều thực phẩm làm xấu da mà chúng ta vẫn thường dung nạp vào cơ thể nhưng lại không hề hay biết tác hại của nó. Hãy cùng Carita Academy tìm hiểu để bảo vệ và chăm sóc làn da tốt nhất.
1. Ăn quá nhiều hải sản
♦ Mặc dù hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.
♦ Trong thành phần của hải sản lại rất nhiều i-ốt. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nên không có chuyện hôm nay ăn những thực phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện.
2. Thực phẩm đóng hộp
♦ Các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá hồi… hay tôm đóng hộp là những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao. Nó có khả năng gây rụng tóc, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy hơn nếu bạn ăn quá nhiều.
♦ Việc sử dụng đồ ăn đóng hộp thường xuyên khiến làn da của bạn dễ lão hóa, nổi mụn,... Nếu bạn hướng đến lối sống lành mạnh hay tìm kiếm các loại thực phẩm chất lượng cao thì hãy chọn sản phẩm tươi sống, đồng thời hạn chế các thức ăn đóng hộp để gìn giữ sức khỏe và sắc đẹp.
3. Mì tôm
♦ Chất béo không lành mạnh trong mì ăn liền sẽ làm chậm tốc độ oxy hóa khiến da nhanh lão hóa, là nguyên nhân dẫn đến việc làn da trở nên kém sức sống và hình thành mụn. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Các tác động bất lợi này bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, béo phì, cao huyết áp và tiểu đường.
4. Đồ ăn quá ngọt
♦ Khi ăn đồ ngọt, đường sẽ phân hủy thành glucose trong cơ thể, làm tăng mức sản sinh inssulin. Khi nồng độ insulin tăng làm tăng phản ứng viêm, gây ra nhiều tác động xấu lên các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da.
♦ Viêm sẽ khiến da chuyển sang màu đỏ và nếu bạn đang gặp vấn đề như chàm, mụn trứng cá, ban đỏ,... thì phản ứng viêm sẽ khiến da càng tệ hơn.
♦ Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng quá trình viêm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông và các tế bào bạch cầu không thể tiêu diệt vi khuẩn, gây nên mụn.
♦ Không những thế, khi ăn nhiều đường vào cơ thể sẽ làm thay đổi cấu trúc protein của da với sự phân hủy của elastin và collagen. Tiến trình này tạo ra AGEs- tác nhân tấn công collagen của da, da mất khả năng chống chọi, dẫn đến nhão, chảy xệ, nếp nhăn và các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện trên da.
5. Thực phẩm cay nóng
♦ Một số thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu có thể có lợi cho quá trình trao đổi chất, nhưng nếu ăn quá nhiều thì lại không tốt cho làn da. Vì thực phẩm cay nóng có thể là nguyên nhân gây giãn mao mạch ở một số người dễ bị mọc mụn trứng cá hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng khiến cho da nhanh bị chảy sệ, mất độ đàn hồi.
⇒ Nếu không biết về những thực phẩm gây mụn trứng cá, và bạn vẫn cứ tiếp tục ăn vô tội vạ, không cần suy nghĩ. Thì tất nhiên, điều này sẽ khiến bạn phải thất vọng khi tình trạng mụn của mình ngày càng trở nên tồi tệ. Chính vì thế, thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh cho da và tránh các thực phẩm gây mụn trứng cá là điều mà Carita Academy khuyên bạn nên thực hiện ngay từ bây giờ.